Wie bereits im Mai Newsletter angekündigt, dreht sich diesen Monat so einiges um "holistische-Wellness". Auch wenn dieser Begriff wie ein Hashtag klingt: holistische Wellness ist nicht einfach nur ein weiterer Trend, der Badezusätze, Smoothies und Ähnliches propagiert. Vielmehr trägt der ganzheitliche Ansatz dazu bei, dass wir gesünder und zufriedener werden. Das Individuum und seine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt und nicht nur ein einzelnes Leiden. Um gesund zu bleiben oder gesund zu werden, müssen deshalb nicht nur die körperlichen Beschwerden, sondern auch emotionale, mentale, wie auch soziale Aspekte betrachtet werden.
Möchtest du mehr über einen kleinen Ausschnitt des ganzheitlichen Gesundheitsweg mit ätherischen Ölen lernen? Dann freue dich auf die 6-teilige Blogserie, rund um "holistische Wellness" im Mai.
Im ersten Beitrag werden wir euch über die nachfolgenden Themen, dazugehörende Öle, Ölmischungen und deren Anwendungsmöglichkeiten informieren:
Erholung - Das Relax-Trio
Vetiver (Vetiveria zizanioides) - Basisnote
Vetiver, ein Mitglied der Grasfamilie, besitzt im Gegensatz zu anderen Gräsern ein komplexes Wurzelsystem, welches tief nach unten wächst. Dadurch ist dieses Gras ideal, um Erosionen entgegenzuwirken und den Boden zu stabiliseren. Es überrascht deshalb wenig, dass dieses Öl, mit seinem kräftigen, exotischen und komplexen Aroma häufig in Parfüms Verwendung findet und durch seine beruhigende und erdende Wirkung ein ideales Öl für die Massagetherapie ist.
Das zähflüssige-dunkle, nach Erde duftendes Öl kann zudem unser Bindegewebe sowie auch seelische "Achterbahnfahrten" stabilisieren, insbesondere wenn einen das innere Gerede nicht mehr zur Ruhe kommen lässt.
Anwendungsmöglichkeiten
Fülle die Badewanne mit warmem Wasser und gebe ein paar Tropfen Vetiver Öl vermischt mit Honig und Jojobaöl hinzu, um dich wunderbar zu entspannen.
Trage das ätherische Öl vor dem Schlafengehen auf die Fusssohlen auf, um eine erholsame Atmosphäre zu geniessen - ein paar Tropfen vermischt mit einem Trägeröl genügen hierzu.
Nach einem Tag im Stehen kann dieses Öl bestens im Rahmen einer wohltuenden Massage angewendet werden.
Vermischt mit Lavendel, dōTERRA Serenity oder dōTERRA Balance, eignet sich Vetiver um ein Gefühl der Ruhe und einen emotional ausgleichenden Effekt zu fördern.
Lavendel (Lavandula angustifolia) - Herznote
Mit seinem ausgeprägten Aroma und unzähligen Anwendungsmöglichkeiten hat sich Lavendel zu einem der beliebtesten ätherischen Öle entwickelt. Die Römer und Ägypter benutzten die Pflanze bereits zum Baden und seitdem haben viele die unzähligen weiteren Vorteile des Lavendels für sich entdeckt. In der heutigen Zeit wird er häufig in Kosmetika und Parfüms verwendet, da er das Auftreten von Hautunreinheiten reduzieren kann und Hautirritationen lindert.
Darüber hinaus werden seine beruhigenden Eigenschaften oft genutzt, um den Körper zu entspannen und die Stimmung aufzuhellen. Seine vielseitigen Vorteile machen Lavender (Lavendel) zu einem Öl, das man immer griffbereit haben sollte, denn es gibt kaum eine Beschwerde oder Krankheit, bei der Lavendel nicht hilft oder zumindest lindert. Kein Wunder also, dass dieses Öl auch unter dem Spitznamen "Schweizertaschenmesser der ätherischen Öle" bekannt ist.
Anwendungsmöglichkeiten
Vernebele das ätherische Öl für eine friedliche Umgebung vor dem Schlafengehen.
Trage das ätherische Öl vor dem Schlafengehen auf die Fusssohlen auf, um Gefühle der Ruhe und Entspannung zu fördern - ein paar Tropfen vermischt mit einem Trägeröl genügen hierzu.
Trage einen Tropfen auf die Haut auf, um gelegentliche Hautreizungen zu lindern - Lavendel kann bei gelegentlicher Anwendung auch unverdünnt aufgetragen werden.
Gebe ein paar Tropfen vermischt mit Honig und Jojobaöl in das Badewasser und vergesse deine Sorgen - Das ätherische Öl kann auch auf die Schläfen und den Nacken aufgetragen werden.
Einige Tropfen Lavender (Lavendel) auf Kissen, Bettwäsche oder Fusssohlen auftragen und himmlisch entspannen - oder noch besser kreiere einen "Leinenspray". Ein Rezept dafür wird es in einem der nächsten Posts geben.
Juniper Berry "Wacholderbeere" (Juniperus communis) - Herznote
Das ätherische Öl der Wacholderbeere, welches aus einem Nadelbaum gewonnen wird (sowohl aus den Früchten, wie auch aus den Zweigen) hat eine lange Geschichte traditioneller Anwendungen und Vorteile. Mit seinem holzigen, würzigen und dennoch frischen Aroma hat dieses Öl eine beruhigende, erdende Wirkung und wirkt unterstützend bei geistiger und körperlicher Zerstreutheit.
In der Küche passt Wacholderbeerenöl gut zu Französisch angehauchten Saucen und Desserts und verleiht einer Vielzahl von Gerichten eine ganz unerwartete Note. Es ist deshalb eine geschmackvolle Ergänzung zu einer Vielzahl von Lebensmitteln. Auch in einem Cocktail wie beispielsweise einem klassischen Gin Tonic macht sich der Wachholder grossartig. Innerlich angewendet gilt er als verdauungsfördernd und kann den Darm unterstützen, vor allem nach dem Verzehr schwerer Gerichte. Ausserdem wirkt das Wacholderöl als natürliches Gesichtswasser und kann das Auftreten von Hautunreinheiten reduzieren.
Anwendungsmöglichkeiten
Probiere doch einmal aus, Wacholderbeere mit Bergamotte zu kombinieren – diese beiden Öle passen gut zusammen, denn auch Bergamotte hat eine wohltuende Wirkung.
1 Tropfen auf die Haut auftragen, um einen klaren, gesunden Teint zu fördern. Weitere Detailinformationen und Anwendungsmöglichkeiten werden in einem separatem Post separat aufgeführt.
Reinste Düfte - speziell im Wellness Bereich
Madagaskar-Vanille (Vanilla planifolia)
Die Pflanze Vanilla planifolia gehört zu den Orchideen mit gelb-weissen Blüten, die geruchslose Schoten und Bohnen produzieren. Nach einer arbeitsintensiven Ernte werden die Bohnen in kleine Stücke geschnitten und anschliessend gemahlen, um das natürliche Vanillearoma zu bewahren.
Wohlbekannt und nostalgische Gefühle weckend; stimmungsvolle und romantische Atmosphären schaffend. Seit der Zeit der alten Azteken wird Vanille geschätzt und häufig in Parfüms verwendet. Sie gehört zu den beliebtesten Aromen der Welt und ist zeitgleich eines der teuersten Aromen was die Herstellung anbelangt. dōTERRA kombiniert dieses Absolue der Vanille Schote mit fraktioniertem Kokosöl, um das Aroma bestens zur Geltung zu bringen.
Anwendungsmöglichkeiten
Füge es in deiner liebsten feuchtigkeitsspendenden Körperlotion hinzu, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Verwende es als luxuriösen, persönlichen Duft, der sich perfekt für jeden besonderen Anlass oder gar als Parfum für den Alltag eignet.
Schaffe dir ein Spa-Erlebnis zu Hause, indem du ein paar Tropfen vermischt mit Honig und einem Trägeröl in dein warmes Badewasser gibst.
Kombiniere es mit Körperpflegeprodukten wie Shampoos, Conditionern, Lotionen oder Cremes.
Citrus Bloom - Frühlingsmischung
Citrus Bloom ist eine einzigartige Mischung belebender zitrus- sowie blumig duftenden Aromen der ätherischen Öle von Wildorange, Grapefruit, Lavendel, Römischer Kamille und Magnolie. Verwende Citrus Bloom, um eine inspirierte Atmosphäre in deinem Haus zu schaffen oder nutze die Mischung für einen gelassenen und optimistischen Start in den Tag.
Anwendungsmöglichkeiten
Mische das Öl mit fraktioniertem Kokosnussöl für eine belebende Massage nach einem langen Tag.
Gebe 1 Tropfen auf dein Handgelenk und reibe beide Handgelenke aneinander für ein belebendes Alltags-Parfüm.
Natürliche Hautpflege - Revitalisierendes Duo
Geranium (Pelargonium graveolens) - Herznote
Geranien werden oft wegen ihrer Schönheit angebaut. Ihr süsses, florales Aroma gilt in der Parfümindustrie als echter Klassiker. Die Verwendung von ätherischem Geranienöl reicht bis ins alte Ägypten zurück, wo es zur Verschönerung der Haut verwendet wurde. Auch heute noch ist Geranienöl ein beliebtes Hautpflegeprodukt, da es das Erscheinungsbild einer gesunden Haut unterstützt.
Zudem ist dieses Öl ideal für erdende und beruhigende Massagen nach einem langen Arbeitstag oder nach einem anstrengenden Training.
Anwendungsmöglichkeiten
Gib ein Tropfen Geranium (Geranie) nach dem Duschen in deine Bodylotion und trage sie auf die Haut auf.
Ein Tropfen in einer Dampfmaske verwenden, um die Poren zu öffnen und dazu beizutragen, das dein Erscheinungsbild der Haut sich verschönert.
dōTERRA HD Clear - Mischung für die Haut
Die HD Clear Mischung für die Haut ist ein wichtiger Bestandteil des HD Clear Systems. Sie enthält eine Formel aus Schwarzkümmelöl und ätherischen CPTG-Ölen und kann gezielt auf bestimmten Bereichen von Gesicht und Körper angewendet werden. Die HD Clear Mischung zaubert einen klaren, ebenmässigen Teint bei Haut jeden Alters. Bei regelmässiger Anwendung ist die Haut sauber, klar und gut mit Feuchtigkeit versorgt.
Anwendungsmöglichkeiten
Am Abend anwenden, um die Haut zu reinigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen und für einen ebenmässigeren, klareren Teint am nächsten Morgen zu sorgen.
Hast du einen Teenager zu Hause? Die regelmässige Anwendung des HD Clear Gesichtssystems kann den Teint verbessern und Hautunreinheiten vorbeugen bzw. entgegenwirken.
Für ein optimales Ergebnis in Kombination mit den anderen Produkten des HD Clear Gesichtssystems anwenden.
Weiblichkeit - Monatliche Unterstützung
Clary Sage "Muskatellersalbei" (Salvia sclarea)
Das ätherische Öl Clary Sage (Muskatellersalbei) wird gerne wegen seiner beruhigenden und lindernden Eigenschaften verwendet. Es hilft dabei Emotionen auszubalancieren. Der wichtigste chemische Bestandteil des Muskatellersalbeis ist Linalylacetat, welches zur Gruppe der Ester gehört und für die hochentspannenden, beruhigenden und ausgleichenden Wirkungen des ätherischen Öls verantwortlich ist.
Als eines der beruhigendsten und ausgleichendsten ätherischen Öle bietet Clary Sage (Muskatellersalbei) bei äusserlicher Anwendung viele Vorteile. Das ätherische Öl Clary Sage (Muskatellersalbei) ist ein zentraler Bestandteil von ClaryCalm, der geschützten dōTERRA-Mischung, welche speziell für die Unterstützung des weiblichen Zyklus kreiert wurde.
Muskattellersalbei wurde im Mittelalter wegen seiner Vorteile für die Haut verwendet und ist aus diesem Grund bis heute sehr beliebt. Es beruhigt und besänftigt die Haut bei äusserlicher Anwendung und kann dazu beitragen, gesund aussehendes Haar und Kopfhaut zu fördern. Zudem fördert das Öl das Gefühl der Entspannung als Vorbereitung für einen erholsamen Schlaf.
Anwendungsmöglichkeiten
Kombiniere es mit dem fraktionierten Kokosöl von dōTERRA und erhalte ein beruhigendes und verjüngendes Hautmassageöl.
Mit Clary Sage (Muskatellersalbei) kannst du dir während deiner Periode Erleichterung verschaffen. Gebe hierfür etwas von dem Öl auf den gewünschten Bereich am Bauch und verreibe es in einer beruhigenden Massage.
Werte dein Shampoo und deine Pflegespülung durch Zugabe von ein bis zwei Tropfen Clary Sage (Muskatellersalbei) auf.
Clary Calm - Tröstende Mischung
ClaryCalm beruhigt und wirkt den ganzen Monat über ausgleichend auf die Stimmung sowie die Hormone. Bei ClaryCalm handelt es sich um eine topische Mischung aus Clary Sage (Muskatellersalbei), Lavender (Lavendel), Bergamot (Bergamotte), Roman Chamomile (Römische Kamille), Cedarwood (Zeder), Ylang Ylang, Geranium (Geranie), Fennel (Fenchel), Carrot Seed (Karottensamen), Palmarosa und Vitex, die eine kühlende Wirkung auf die Haut hat und dabei hilft, übersteigerte Emotionen zu besänftigen und auszugleichen.
Die Mischung wurde speziell für Frauen entwickelt, denn ClaryCalm hat über den ganzen Monatszyklus hinweg eine ausgleichende Wirkung auf die Stimmung und beruhigt übersteigerte Emotionen. Bei topischer Anwendung auf der Haut ist sofort ein kühlender und beruhigender Effekt spürbar.
Anwendungsmöglichkeiten
Nutze ClaryCalm bei Hitzewallungen und geniesse den kühlenden und lindernden Effekt.
Trage ClaryCalm auf den Bauchbereich auf und geniesse eine wohltuende Massage.
Gebe die Mischung auf die Fusssohlen. Dies trägt über den Monatszyklus hinweg zum Ausgleich der Emotionen bei.
Am besten hältst du die Mischung immer griffbereit – in deiner Tasche oder in deinem Nachttischkästchen.
Anti-Aging - dynamisches Duo
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Ylang Ylang wird aus den sternförmigen Blüten des tropischen Ylang-Ylang-Baumes gewonnen. Dieses ätherische Öl wird wegen seines reichhaltigen, süssen Aromas und seiner nährenden sowie schützenden Eigenschaften gern in luxuriösen Haar- und Hautprodukten verwendet. Ylang Ylang ist auch dafür bekannt, beruhigend und stimmungsaufhellend zu wirken. Probiere Ylang Ylang in Kombination mit Bergamot (Bergamotte), Geranium (Geranie), Grapefruit und Vetiver.
Anwendungsmöglichkeiten
Ein Tropfen auf deine Handgelenke auftragen, sodass das ätherische Öl seinen süssen Duft entfalten kann – wenn du einen blumigeren Duft wünschst, mische das ätherische Öl mit Bergamotte.
Drei Tropfen mit dōTERRA fraktioniertem Kokosnussöl für einen intensiven Hair Conditioner vermischen.
Ein Tropfen Ylang Ylang auf die Rückseite des Halses auftragen, um einen beruhigenden und erhebenden Effekt zu erzielen.
Ein Tropfen Ylang Ylang auf die Kopfhaut einmassieren, um gesunde und glänzende Haare zu erhalten.
Träufle zwei Tropfen in ein warmes Bad mit Bittersalz, um Gefühle der Entspannung zu fördern.
Zypresse (Cupressus sempervirens & lusitanica)
Zypresse wird aus den Zweigen des hohen, immergrünen Baumes gewonnen. Das Öl hat ein anregendes und erfrischendes Aroma. Der botanische Name “sempervirens” bedeutet so viel wie “langlebig”, weshalb das Zypressenöl auch gerne als anti-aging Hautpflege angewendet wird. Durch sein anregendes und erfrischendes Aroma wird das Öl gerne in Spas und von Massagetherapeuten verwendet, da es zahlreiche Vorteile für die Haut bietet. Das frische, holzige Aroma von Cypress (Zypresse) fördert Gefühle der Entspannung und Vitalität. Für ein besonders angenehmes Aroma in Kombination mit Zitrusölen verwenden!
Anwendungsmöglichkeiten
Ein Tropfen für einen Energiekick vor einem längeren Lauf auf Füsse und Beine auftragen.
Zwei Tropen in deinen Toner geben, um das Hautbild zu unterstützen.
Drei Tropfen Zypressenöl mit 3 Tropfen Lime (Limette) diffundieren und einen belebenden Duft geniessen.
½ Tasse Bittersalz und einen Tropfen Cypress (Zypresse) in ein warmes Bad geben, um Gefühle der Entspannung zu fördern.
Falls du lieber auf einzelne Produkte zurückgreifen möchtest, bereits eine klare Auswahl im Kopf hast oder aber an einer Beratung interessiert bist, schreibe uns einfach – wir sind immer für Dich da und beraten dich gerne!