Die Sonne scheint, die Krokusse haben sich gerade an die Oberfläche gekämpft und die Vögel läuten den Frühling ein. So sollte es sein. Doch bei einigen vielen lautet die Einleitung in den Frühling: Wenn die Nase läuft, die Augen jucken und ein Niesanfall den nächsten jagt, ja dann ist der Heuschnupfen wieder da.
Diese allergische Reaktion, so alltäglich sie auch erscheinen mag, ist ein komplexes Phänomen, das sowohl von äusseren Einflüssen als auch von der inneren Verfassung unseres Immunsystems abhängt. Doch was genau steckt hinter Heuschnupfen, und wie können wir uns mit natürlichen Mitteln dagegen wappnen?
Die Luft – wo das Übel seinen Lauf nimmt
Heuschnupfen, medizinisch auch als allergische Rhinitis bekannt, wird durch Pollen von Bäumen, Gräsern und Kräutern ausgelöst. Diese unscheinbaren Luftpartikel sind für Pollenallergiker das, was der rote Umhang für den Stier ist: ein Signal zum Angriff. Doch warum reagiert der Körper so heftig auf etwas, das eigentlich harmlos ist?
Die Immunreaktion: Ein Drama in mehreren Akten
Die Geschichte beginnt, wenn der Körper zum ersten Mal auf Pollen trifft und sie fälschlicherweise als gefährlich einstuft. Das Immunsystem, speziell bei Menschen mit einem geschwächten Schutzschild, startet eine Überproduktion von Antikörpern vom Typ IgE. Bei erneutem Kontakt binden sich diese IgE-Moleküle an Mastzellen, die daraufhin Histamin freisetzen. Das Histamin wird in Zellen im Körper gespeichert und als Reaktion auf die Erkennung eines Allergens freigesetzt, was sich in Symptomen wie Juckreiz, Schwellungen und erhöhter Schleimproduktion äussert.
Klimawandel und Hygiene: Zwei Faktoren drehen am Rad
Der Klimawandel spielt eine nicht zu unterschätzende Rolle im Heuschnupfen-Theater. Er sorgt für längere Blühzeiten und erhöht die Pollenkonzentration in der Luft. Zudem tragen zu strenge Hygienemassnahmen dazu bei, dass unser Immunsystem nicht mehr die Chance bekommt, sich an verschiedene Mikroben zu gewöhnen, was es letztendlich schwächt.
Natürliche Waffen gegen Heuschnupfen
Die gute Nachricht ist, dass wir nicht hilflos sind. Es gibt mehrere natürliche Ansätze, um unser Immunsystem zu stärken und die Heuschnupfensymptome zu lindern.
Bei akutem Schnupfen können Ätherische Öle, wie z.B. Pfefferminz- und Eukalyptusöl durch ihre Menthol haltigen Dämpfe helfen, verstopfte Nasenwege zu öffnen.
Einfach ein paar Tropfen in den Diffuser geben und den angenehmen Duft geniessen. Als schnelle Abhilfe für unterwegs – ein bis zwei Tropfen in den Handflächen verreiben oder auf ein Taschentuch träufeln und über Mund und Nase halten oder direkt zum praktischen Air Stick greifen und dann tief einatmen.
Aber der Heuschnupfen kann weitere Spuren hinterlassen. Von Husten und Schnupfen geplagter, schlechter Schlaf können zu Übermüdung führen, was die tägliche Leistungsfähigkeit beeinträchtigen kann und somit weiterführend die Lebensqualität beeinflussen kann.
Ätherische Öle bieten eine natürliche Möglichkeit, eine Reihe von Heuschnupfen-resultierenden Beschwerden wie Müdigkeit, Stress und Energiemangel zu lindern.
Die Öle können diverse Reaktionen im Gehirn auslösen, indem sie über das olfaktorische System (unseren Geruchssinn) Einfluss nehmen. Die Düfte der Öle stimulieren die Riechnerven in der Nase, die Signale direkt an das Limbische System weiterleiten, einen Bereich des Gehirns, der für Emotionen, Stimmung und Gedächtnis verantwortlich ist.
1) Verbesserung der Stimmung durch Lavendel und Zitrone – Erfrischung und Entspannung können Hand in Hand Stress und Angst reduzieren.
2) Die Steigerung der Konzentration und des Gedächtnisses kann mit Hilfe von Rosmarin unterstützt werden. Dieser wirkt stimulierend und kann mentale Klarheit und die Fähigkeit, Informationen besser zu speichern und diese abzurufen, fördern.
3) Schlaffördernd sind der vielfältige Lavendel und die Kamille, denn beide haben eine beruhigende Wirkung auf Körper und Geist.
Folgende Produkte unterstützen dich im Kampf gegen saisonale Beschwerden:
- Pfefferminz (A, I, T)
- Eukalyptus (A, T)
- Rosmarin (A, I, T)
- Lavendel (A, I, T)
- Zitrone (A, I, T)
- Kamille (A, I, T)
- Air Stick (A, T)
Anwendungsmöglichkeiten:
A = Aromatisch / I = Innerlich / T = Topisch
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Das Immunsystem am Schopfe packen
Dennoch ist generell nicht auszuschliessen, dass ein geschwächtes Immunsystem vorliegt.
Hier kann man wunderbar schon in den Monaten vor dem Erblühen des ersten Übeltäters handeln und neben einer guten Vitaminzufuhr auch die Darmflora mit Probiotika und Präbiotika pflegen.
Wird doch behauptet, dass der Darm das zweite Gehirn ist, denn immerhin haben 70% vom Immunsystem ihren Sitz in Darm.
Diese guten Bakterien, die in Joghurt, Kefir und anderen fermentierten Lebensmitteln vorkommen, können helfen, das Immunsystem zu stärken und die Reaktion auf Allergene zu mildern.
Eine praktische Unterstützung bieten dabei in Softgelform die ZenGest PB Assist Kapseln, ein Nahrungsergänzungsmittel mit lebenden Bakterienkulturen aus sechs Stämmen.
An apple a day….
Nebst einer gesunden Darmflora ist eine ausreichende Vitaminzufuhr (beispielsweise mit Hilfe von dōTerra Liefelong Vitality Pack) nützlich.
Die Vitaminzufuhr kann zudem durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, mit vielen Ballaststoffen unterstützt werden. Reich an Pflanzen, Obst und Gemüse und gut gewürzt, aber Finger weg vom Industriezucker.
Hier können wir uns morgens schon etwas Gutes tun und mit einem warmen Porridge, in unseren Breitengraden auch bekannt als Haferbrei, in den Tag starten. Hafer, reich an löslichen Ballaststoffen und voller präbiotischer Wirkung, unterstützt die Förderung eines gesunden Mikrobioms.
Diese Art von Ballaststoffen hilft, den Stuhl voluminöser und weicher zu machen, was die Darmpassage erleichtert und Verstopfung vorbeugt. Ausserdem können diese löslichen Ballaststoffe dazu beitragen, dass Risiko von Darmerkrankungen zu verringern und den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise regulieren.
Wer sich den Alltag, oder das Porridge gerne trotzdem einmal versüsst, darf auf Honig aus der lokalen Umgebung zurückgreifen. Dieser kann, wenn regelmässig konsumiert, helfen, eine Toleranz gegenüber den Pollen aufzubauen, die die Allergie auslösen.
Eine weitere tolle Möglichkeit unser Immunsystem durch ein leckeres Essen zu unterstützen sind OnGuard Äpfel. Die Zubereitung dieses gesunden Leckerbissens ist denkbar einfach und in unter 2 Minuten vollendet. Für den stärkenden Snack einfach einen Apfel waschen, in Stücke schneiden und diese in eine Schüssel mit Wasser legen. 1 Tropfen vom OnGuard Öl zum Wasser geben, alles vermischen und die Äpfel nach ca. 15-20 Sekunden herausnehmen. Fertig ist der verführerisch duftende und gesunde Snack für dein Wohlbefinden.
Wer es nicht so mit dem Hafer hat, kann aber auch gut mit anderen ballaststoffreichen Gerichten punkten, wie zum Beispiel einem wärmenden Linseneintopf. Dieser kann dann wunderbar mit Gewürz- und Kräuterölen verfeinert werden.
Beispielsweise mit Kümmel oder dem Kümmelöl, welches im April bei der Bestellung kostenlos mitgeliefert wird*. Kümmel, ein Gewürz, das in der Küche weit verbreitet ist, besitzt auch medizinische Eigenschaften, die bei verschiedenen Gesundheitsproblemen hilfreich sein können. Obwohl Kümmel traditionell nicht als direktes Heilmittel gegen Heuschnupfen bekannt ist, kann er dennoch einige Vorteile bieten, die indirekt zur Linderung von Heuschnupfensymptomen beitragen können:
1) Antioxidative Eigenschaften, die dabei helfen können, Entzündungsreaktionen im Körper zu reduzieren. Da allergische Reaktionen oft mit Entzündungen der Atemwege einhergehen, könnte Kümmel potenziell zur Minderung dieser beitragen.
2) Unterstützung der Verdauung und Linderung von Beschwerden, wie Blähungen. Wie eben schon erläutert, ist eine gut funktionierende Verdauung wichtig für ein starkes Immunsystem, das wiederum eine Schlüsselrolle bei der Bekämpfung von Allergien spielt.
3) Einige Studien deuten darauf hin, dass Gewürze und Kräuter, die reich an Antioxidantien sind, das Immunsystem positiv beeinflussen können. Durch die Stärkung des Immunsystems könnte Kümmel indirekt zur Verringerung von Überreaktionen gegenüber harmlosen Substanzen wie Pollen beitragen.
Es bleibt dabei…
…die Stärkung des Immunsystems ist ein Schlüssel zur Linderung. Neben den oben genannten Methoden helfen eine ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und genügend Schlaf, unser Immunsystem in Topform zu halten. Auf diese Weise können wir nicht nur Heuschnupfen, sondern auch anderen Krankheiten besser die Stirn bieten.
Hast Du im Frühjahr auch mit Heuschnupfen und Allergien zu kämpfen? Kommst Du mit Deinen Mittelchen gut zurecht oder fühlst Du Dich schlapp und müde? Dann versuche es mal mit der Kraft der Natur – den ätherischen Ölen und Ölmischungen.
Melde dich bei uns - wir sind immer für Dich da und freuen uns dir weiter zu helfen!
*Das Kümmelöl ist im April 2024 bei jeder Bestellung über 125 PV im Treueprogramm kostenlos dabei.